「ブルーライト肩こり」について考察します。現代社会では、デジタル機器の普及によりブルーライトからの影響が懸念されています。特に、長時間スマホやパソコン作業をする人々にとって、肩こりが深刻な問題となっています。本記事では、「ブルーライト肩こり」の関係性や肩こりに効果的なブルーライト対策法、さらには眩暈や吐き気といった症状との関連性について検証します。デジタルデバイスを使う際の注意点やブルーライトカットメガネの効果についても掘り下げ、読者の皆様にとって有益な情報を提供します。この記事を通じて、ブルーライトによる肩こり問題に対する理解が深まり、健康的なデジタルライフを送るためのヒントが得られることでしょう。
肩こり・目の疲れ腰痛は全て密接な関係があり、最近ではスマホが要因になていることも非常に多いです！！
ブルーライト対策について
ブルーライトと肩こりの関係性
ブルーライトはデバイスから放出される光の中でも特に目に悪影響を及ぼすと言われています。このブルーライトが肩こりにどのような影響を与えるのか、そのメカニズムについて詳しく見ていきましょう。
ブルーライトは特に目の神経に非常に大きなストレスがかかります。前回ブルーライトの解説をさせていただきましたし、何なら皆様よくご存じのことかと思います。
目は神経系が非常に多く集まっているところです。神経が凝り固まり疲れてくるとその疲労は全身医影響を及ぼします。首・肩こり・腰など全身の血の巡りが悪くなってしまう為、ブルーライトは間接的ですが、非常に多くの方の肩こりの原因になっているというわけですね！！
ブルーライトカットメガネが肩こりに及ぼす影響
ブルーライトをカットするメガネは、デバイスの使用時に目にかかるブルーライトを軽減することができます。これが肩こりに及ぼす影響とは一体何なのでしょうか？それについて考察していきましょう。
文字通りですが、ブルーライトからの刺激を低減することが出来ます。（私も記事を書く際は活用しております）上記の通り、目に対して多大な影響があるブルーライトですが、特に夜のスマートフォン使用は注意が必要です。自律神経の乱れや軽い場所以上の目へのダメージから睡眠の質の低下で日中の疲れが抜けきれない。目が疲れてしまい、肩こり腰痛の悪化等様々な悪影響が考えられます。
そうした中で少しでも影響を緩和する意味でも用いられるようになってきているのがブルーライトカットの眼鏡です。肩こり腰痛だけでなく、睡眠の質の改善にも良いのではないかと期待されています
ブルーライトと頭痛、肩こりの関連性
頭痛や肩こりが生じる原因の一つとして、ブルーライトも挙げられます。ブルーライトがどのように頭痛や肩こりを引き起こすのか、その関連性を解説します。
ここにも眼精疲労が関係します（笑）もはやスマホから引き起こされる現代病と言っても過言じゃないかも…神経から自律神経が乱れたり、血の巡りが悪くなることが全身に悪影響を及ぼしてしまいます
ブルーライトとスマホの関係性
スマホの普及により、私たちの目にかかるブルーライト量も増えています。スマホとブルーライトが引き起こす肩こりの関係性について、具体的な影響や対策を探っていきましょう。
パソコンやテレビよりも多くの影響を与えていうのがおそらくこのスマホ問題だと思います。特に睡眠前にスマホの画面を見ること、暇があるとスマホを触ってしまい、１日３時間ぐらいは触っている時間がありませんか？そのようなストレスが積み重なることで目に少しづつ疲労が蓄積しているわけですね！！…私も控えるように努めます…
更にはスマホならではの悩み、姿勢の悪化もあります（前回記事の姿勢についてはこちら）いわゆるストレートネックと言うスマホを前かがみで見続けていることで流行している首のS字カーブが無くなってしまい、衝撃を吸収できなくなってしまう状態のことです。非常に肩こり腰痛の原因になってしまいがちですので、是非スマホから離れる時間や姿勢を正すストレッチなどは取り入れてあげる事をお勧めします！
セロトニンとブルーライトの関連性について
セロトニンは体内で重要な役割を果たすホルモンであり、ブルーライトとの関連性も注目されています。セロトニンとブルーライトの関係について解説し、肩こり改善への影響を考察します。
セロトニンとは睡眠の際に発生する物質で幸福感やリラックス効果をもたらすと言われています。しかし、ブルーライトはセロトニンのバランスを崩してしまい、睡眠のリズムや精神不安の要因にもなってしまうため、スマホの見過ぎにはくれぐれもご注意ください。
最後に…
今回はブルーライトからの肩こりでしたが、目とも非常に大きな相関関係があります。特に無理な姿勢でのスマホ視聴や夜中のスマホ視聴は非常に身体に負担をかけることになりますのでご注意を…
今回の記事が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです